申博手机登入：一吃饭出容易出汗 俗语“吃饭大汗，一生白干”是什么原因？应该怎么调理

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“吃饭大汗,一生白干”指的是，如果吃饭时还在流汗,那说明你的身体已经非常虚弱，如果放任不管那么长此以往,很可能会引起某些疾病的发生，所以我们需要做必要的调理。

“吃饭大汗”根据中医典籍中的记载，人在吃饭的时候，由于皮肤的缝隙张开，身体内部的热气会因此泄露出来，所以就会出现出汗的现象。而在现代医学的研究中则表明，这是由于气虚而导致体内湿气过重导致。所以，若在寒冷的冬季，一个人吃饭时还容易出汗，则说明他体内湿气过重，需要注意一下。

做法：准备山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉3个，五味子3克，白糖适量。先将山药去皮(去皮的过程中记得戴手套，否则沾上粘液会奇痒无比)，然后切成薄片，等锅里的水烧开后将其与桂圆肉、荔枝肉、五味子一同放入锅内，煮大约20分钟后加入白糖即可。

此粥可补中益气、益肺固精。

红枣芡实糯米粥调理脾胃

做法：准备红枣6克，芡实30克，糯米100克，白糖适量。先将红枣去核切小块，糯米淘洗干净后，等锅里的水烧开后将其与其他材料一同放入锅中，煮大约15分钟后加入白糖即可。

此粥可健脾胃、养气血、增强体质。

同时，我们也可以吃点板栗、榛子、花生、开心果，葡萄干，红枣，鸡蛋，牛奶，酸奶，草莓，猕猴桃，火龙果，这些食物可以帮我们被强身健体。